post w

ogólnie bardzo ładnie rozpisane jak na 1 post generalne uwagi wg mnie: - w drugim posiłku brak węglowodanów - wywaliłbym jogurt, niezbyt pasuje do redukcji - ten placek z jajek i płatków mógłbyś dać na rano, ale nie musisz mógłbyś zaopatrzyć się w białko i jeśli nie będziesz miał ochoty na posiłek, a przyjdzie jego pora możesz je zapodać. pozdro

[...] koncentrację? Nie utrudnia jest jak najbardziej dobre. Co do planu: 1. Brakuje mi ćwiczeń na klatkę 2. Skoncentruj sie na robieniu obwodów gdzie wszędzie używasz takiej samej liczy powtorzen. 3. Dokup obciążenia i skoncentruj sie na ACT ( post podwieszony w treningu dla początkujących) lub w calosci skoncentruj sie na treningu domatora.

[...] podobny text z lodem (skierowany do penthausa), widac nie skumales tego i pokazujesz powoli ,ze duzo od niego sie nie różnisz radze przeczytac jeszcze 50 razy mój poprzedni post i wyciagnac wnioski,a jezeli dalej nie rozumiesz to ja już nic na to nie poradzę, mogę tylko i wyłącznie współczuć iż czyttanie ze zrozumieniem nie zostało wprowadzone [...]

Kuruj się po tym szpitalu, jedz dobrze, dogadzaj sobię Ja jak chory jestem to zawsze szamię fajne rzeczy Mała refleksja - Łezka mi się w oku kręci - to już mój TYSIĘCZNY post na SFD Dzięki Wam za wszystko, szczególnie za to, że dzięki temu forum mogłem nabyć i będe nadal nabywał wiedzę z zakresu żywienia, treningu, itp. Dzięki Wam, TEAM'ie SFD [...]

Mój pierwszy post to żart, jakby ktoś nie zauważył. Według mnie nie istnieją w tym sporcie takie kategorie jak mało/średnio/dużo tylko dobrze/źle. Idź zapisz się do jakiejś drużyny i tam będą cię oceniać. Ale wynik i tak całkiem całkiem. A jak chcesz się po prostu pochwalić to nie ten dział. Tutaj udziela się rad, a nie szpanuje wynikami. [...]

To nie jest szpan z mojej strony, jeśli komuś nie podoba się ten post może go usunąć. Ja po prostu idę w kierunku siły i chcę wiedzieć czy w moim wieku taki a nie inny wynik jest na jakimś poziomie...Jeśli nie chcecie pisać, nie piszcie. Tylko zapytałem o opinię. Pozdro

industrial - 1 post, 1 posiłek. A przepis. Bierzesz 4 całe jajka ( możesz inna ilość) roztrzaskujesz do 1 naczynka. Mieszasz je np widelcem by białka i żółtka zlały się w 1 formę. Następnie do tej jajowatej mazi dodajesz garść rodzynków. Całość wrzucasz na patelkę i smażysz. Jak sie usmaży polewasz miodem Edit: Na dietach z zwiększoną ilością ww, [...]

dzieki, doceniam starania, ale jest to plan na poprawe sily w wyciskaniu. dodtakowo ten post nie odpowiedzial na zadne z moich pytan. chodzi mi o ogolny plan na sile, wg. ogolnie przyjetych zasad, zamiast gotowych planow 'na sposob' (armagedony itp) nie jestem laikiem, wiec nie potrzebuje szczegolowego wyjasnienia mechanizmow i zasad a jedynie [...]

[...] - uzupełnij profil, pokaż się, to pogadamy inaczej, dla mnie i dla wielu nie istniejesz, łapiesz? ludzie piszą coś do Ciebie tylko dlatego, że robisz syf przeczytaj ten post jeszcze raz, powolutku tu nie ma klakierów - tu są ludzie, którzy kibicują i pomagają (były konstruktywne krytyki, które Damiano bierze do głowy, rozważa i wciela w [...]

[...] wpis w moim temacie = Ban (uwierz mi ze od wielu innych moderatorow juz bys dawno tego bana dostal za glupote i cfaniakowanie) Powiedzialem cos to topic testowy a nie spam post Chcesz sobie popisac zaloz temat w jakis dziale albo do jakiegos spamu, tu mi syfu nie bedziesz robil Ostatnie moje slowa tutaj do Ciebie Pozdrawiam niewidzialnego góru [...]

[...] bez ćwiczeń układać diety na przytycie, bo szybko prawdopodobnie zalejesz się tłuszczem. Aby "zdrowo" przytyć należy oprócz diety ćwiczyć siłowo. Polecam poczytać posty podwieszone i na ich podstawie ułożyć dietę. Polecam post http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Tutaj masz pełno przykładów diet [...]

To możesz się wysilić i kliknąc w podwieszony post: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Tak z ciekawości, Twoj plan uwzględnia plecy że krytykujesz ten z AC? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-12 12:14:14

Masz problem dlatego założyłes post koledzy doradzają Ci jakie kroki masz podjąć aby w końcu zacząc odnosić założone cele odnieś się do ich wskazówek a na pewno wiele zyskasz ułoży diete zgodną z Twoim zapotrzebowaniem i zacznij jej przestrzegać trzeba mieć naprawde duże doświadczenie oraz znać bardzo dobrze swój organizm aby jeść "na [...]

ogólnie pierwszy raz w to gram i musze przyznac miła iu fajna zabawa zastanawia mnie tylko jak przyznawane sa pkt-y przeczytaj pierwszy post tego typera na 1 stronie f***master - hmm batoniki..myslalem o czyms lepszym, ale jak tak chcesz to ok jutro wysle edit: mysle, ze mozna zamknac temat Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-05-17 09:52:24

[...] (mówił, że w jabłczanie nie jest to aż tak masowe). Jeżeli to prawda, że jabłćzan pompuje mniej wody, to czy prawdą jest to, że spadki po cznim są mniejsze niż po mono?;> Ma ktoś jeszcze jakieś inne propozycje, bardziej sprecyzowane może co robić aby <patrz post pierwszy> ? Proszę :) Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-05-18 12:48:33

Fajna impreza. Gratulacje dla Zwierzoluda, dobry start i dobre wyniki. Klimek wyniki kozackie, w sprzęcie ale na prawdę super. Za kilka lat Ja tam zawitam Hehe PS. Tysięczny post Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-18 11:53:03

[...] tez byly kupowane, wiecie jakie to oczucie grac z taka wiedza, i co z tego ze byl obserwator, skoro on tylko wydal niska note i to wsyztko, a wyniku zmienic sie nie dalo. Ja jestem na NIE jesli chodzi o korupcje, to jest moje zdanie, Wy macie prawo do swojego zdania, to byl juz ostani moj post tutaj, bo ta rozmowa jest bez sensu. Pozdrawiam

Witam, przepraszam, że piszę tutaj, ale ten post był pod ręką. Czytałem już na kilku stronach, że trening a6w nie powinien przekraczać 25 minut. Chciałbym zobaczyć jak niektórzy wyrabiają się w tym czasie, bo dla mnie jest to fizycznie niemożliwe. Jeden cykl to 7 "przytrzymań"(3 sekundy) w maksymalnym napięciu mięśni + [...]

150 idzie już teraz nawet na cztery ruchy (patrz post wyżej)... Chodzi o to że ciężarem 150kg będę ćwiczył a nie że jest on moim celem żeby na raz wycisnąć (skoro jestem w stanie zrobić cztery-pięć teraz, to byłby raczej regres nie ), tak samo w przypadku wąskiego 130kg...

A ja Ci powiem, że po ponad trzech latach od założenia tematu wiem już co nie co i nie musisz już odpisywać tutaj EDIT: Patrz kiedy była ostatnia wypowiedź w temacie, bo Twój post może być niewiele wart po tak długim czasie od założenia tematu. Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2008-05-22 02:06:23